Caro diario,

come ti ho scritto tante volte facevo spesso fatica a rilassare il corpo e a respirare profondamente, come se il mio respiro si bloccasse a metà da qualche parte

Oggi sono particolarmente leggero e contento perché ho sperimentato l’attività di “Mindfulness, equilibrio, respiro” di 160CM APS presso Justlife con Roberto e Alice che mi hanno guidato con gentilezza con la loro voce a sperimentare alcune nuove sensazioni. Sai sono felice di essere riuscito a sentire che il mio respiro può fluire in tutto il corpo e che le varie tensioni che sento posso imparare a gestirle rilasciandole e aiutare la mia mente a concentrarsi su sensazioni positive.

Sono così entusiasta di questa esperienza che mi piacerebbe condividerla con tanti altri amici, affinché tutti possano respirare a fondo, ascoltarsi di più e guidare la propria mente verso spazi felici.